BONUS SPECIAL TRAIL : lundi 29 décembre de 9h30 à 11h30 pour LES OUTSIDERS.

Avis aux amateurs, demain matin, petite séance de trail !

Vendredi dernier, Sandy et Ludo ont participé à une séance trail et on pu s'adonner aux joies des gammes, des 10" ou 20" à plein régime et ce, avec répététions .... le tout avec une demi-dinde de la veille encore non digérée dans un coin de l'estomac et pour cela, nous les félicitons!

Comme on a pu l'expliquer à certains, nous avons décidé de caler des séances de course en plus des 40 séances réparties sur l'année. Les dates des séances habituelles, déjà programmées pour l'année, restent toujours consultables sur notre site naviguant dans le menu du site, en choisissant "réserver une activité outdoor" et enfin en cliquant sur "club outdoor". Vous trouverez en bas de page le planning des 40 dates de séances outdoor. Pour le trail, ces séances bonus, offertes, auront normalement lieu les mêmes jours et aux mêmes horaires que les créneaux habituels des lundis et jeudis, et vous en serez informés via ce blog.

Objectif de la séance de demain : travailler la force et entretenir son coeur avec des accélérations en côte.

Pas de panique, tous les niveaux sont les bienvenus !

Séance BONUS de trail, vendredi 26 décembre

Rendez-vous:

• au CAMP DE BASE à 9h30

Matériel :

• Baskets de course (terrain peu technique pour débuter, si vous n'avez pas de chaussures de trail, des running feront tout à faire l'affaire)

• eau et petit encas

Déroulement de la séance :

Échauffement de 20 minutes , puis un corps de séance basé sur des accélérations en côte et un retour au calme.

La séance est accessible à tous niveaux, débutants comme confirmés, pas de pression, chacun ira à son rythme.

Redites-nous si vous pouvez être présents

À demain ! 🔥 🏃‍♂️ 🏃‍♀️